Parece que la chica de 28 años ni siquiera se esfuerza mucho cuando hace trucos al revés.

Pole dance, pole dance: puedes llamarlo como quieras, pero una cosa permanecerá sin cambios: la actitud hacia este tipo de arte. Muchos de nosotros todavía lo consideramos no un baile, sino algo que no es muy bueno. E incluso si es engañoso, de ninguna manera es compatible con una condición como el embarazo, así como con minifaldas, tacones de aguja y medias. Sin embargo, Jade, de 28 años, no se avergonzó de todo esto. Ya practicaba pole dance antes del embarazo y continuó.

Jade dudó de sus posibilidades de concebir en absoluto. Estaba tan obsesionada con el ejercicio físico y el baile en barra que, en algún momento, sus períodos se detuvieron debido a la falta de grasa corporal. Su ginecólogo estaba seguro: la niña es infértil y su única posibilidad de concebir es la FIV. Después de todo, no había tenido períodos regulares desde que tenía 15 años. Pero, afortunadamente, resultó que Jade no es infértil. La niña se tomó un descanso de los entrenamientos exigentes, relajó su dieta y su régimen, ganó un poco de peso y, además, ella y su compañero Nathan, de 34 años, estaban esperando su primer embarazo.

¿Y qué hay de bailar? ¿Abandonar? Tan pronto como Jade se dio cuenta de que estaba embarazada, dejó de entrenar por si acaso. Y luego, cuando los médicos le dieron el visto bueno, empezó a bailar de nuevo, pero no durante 45 horas a la semana, sino sólo una vez. Además del pole dance, Jade también practicó el baile en canasas, pero con cuidado.

“Tuve mucha suerte de no tener toxicosis, fatiga o algo así. Creo que es sólo por el entrenamiento. Continué actuando hasta las 17 semanas, pero me aseguré de no dañar el 𝑏𝑎𝑏𝑦. Si había bailes en canʋases, me cuidaba el estómago para que no se me picara. Si sentía alguna molestia, inmediatamente dejaba las clases”, dice Jade.

Los médicos explicaron: Jade está en muy buena forma, está absolutamente sana, así que no hay razón para dejar de bailar. Por el contrario, si abandonas abruptamente el entrenamiento, esto puede afectar negativamente a su salud.

“Fue difícil interrumpir el entrenamiento para recuperar el período. Siempre me ha apasionado bailar, desde los 16 años bailé profesionalmente e incluso hice giras con el circo. Entrené durante 6 horas al día y luego el rendimiento mejoró”, dice Jade.

El entrenamiento realmente no la afectó. A su debido tiempo, Jade se acercó a un niño, que se llamaba Maddox. Estaba absolutamente sano y pesaba 3900 gramos en 𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡, un peso excelente.

Y ahora Jade está nuevamente en forma después de dar 𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡. Durante el embarazo, todavía ganó algunos kilos, a pesar de todo su atletismo e inteligencia.

Y parece que este hábito deportivo se hizo sentir en el período posparto: el estómago de Jade se tensó justo ante nuestros ojos. Compruébelo usted mismo: después de una semana, es casi inʋisiƄle – ¡y después de todo, ni un solo tramo!

“La actividad física y el deporte en modo fitness, es decir, no profesional, son ciertamente beneficiosos tanto para las mujeres embarazadas como para todos los demás. Si todo va bien y al oƄstetra-ginecólogo que te atiende no le importa, la actividad física es bienvenida.

Pero debes seguir algunos pasos.

Mantener un estilo de vida constante es clave durante el embarazo. Si no realizabas actividad física antes de concebir, no se recomienda empezar a hacer ejercicio de forma rigurosa. En tales casos, los médicos recomiendan actividades suaves como caminatas regulares al aire libre para mantener un nivel saludable de actividad física. Si el ejercicio siempre ha sido parte de tu rutina, lo más conveniente es modificar tus actividades y reducir su intensidad durante el primer y tercer trimestre. Durante el embarazo, es mejor evitar los ejercicios que apunten a los músculos rectos del abdomen y cualquier levantamiento de objetos pesados que supere los 5 kg.

En ningún caso no practique deportes si no hay fuerza física y ganas. Esto puede ser una señal de que la actividad física puede causar daño.

Un muy buen deporte es la natación, ya que todos los grupos musculares están incluidos. Lo principal a tener en cuenta es la higiene personal en una piscina pública.

Cualquier tipo de actividad debe discutirse con su médico. En ningún caso empieces a entrenar por tu cuenta.